IMMUNODEPRESSION

L‘immunodépression est un affaiblissement ou une altération du système immunitaire. Elle se produit lorsque le système immunitaire est incapable de fonctionner correctement, ce qui entraine notamment :

Une susceptibilité accrue aux infections ;
Une capacité réduite à combattre les agents pathogènes.

Les personnes qui disposent d'un système immunitaire affaibli sont plus susceptibles de développer des symptômes de la maladie de Lyme. L'immunité joue un rôle dans la manifestation des symptômes cliniques de cette maladie.

Lorsque les tiques se nourrissent, elles injectent à leur hôte certaines substances comprenant des immunosuppresseurs, pour éviter une réaction excessive du système immunitaire en leur présence. Ces immunosuppresseurs peuvent avoir un impact sur la réponse immunitaire de l'hôte, ce qui facilite l'infection par la bactérie Borrelia burgdorferi.

D'autres facteurs, tels que les co-infections contribuent également au déclenchement et à la sévérité de la maladie.

Pour lutter contre Lyme il faut donc renforcer son système immunitaire. Il convient également d'éviter au maximum les médicaments immunosuppresseurs et les corticoïdes car le corps a besoin d'un système immunitaire intact pour se battre contre cette maladie.

Comment renforcer son système immunitaire ?

Un renforcement du système immunitaire contribue à la réduction du risque d'infection, au maintien d'un bon état de santé. Pour renforcer son système immunitaire, il est conseillé de :

ADOPTER UNE ALIMENTATION SAINE ET EQUILIBREE

Une alimentation déséquilibrée ou une alimentation carencée en certains nutriments peut altérer le fonctionnement du système immunitaire. Une alimentation composée de fruits, de légumes, de protéines maigres, de légumineuses permet de fournir un apport en nutriments, en vitamines, et en minéraux, nécessaire à un système immunitaire optimal.

FAIRE DE L'EXERCICE PHYSIQUE REGULIEREMENT

L'exercice physique, même modéré, permet d'améliorer la circulation sanguine, de réduire le stress, favoriser la qualité du sommeil. Tous ces éléments contribuent à la stimulation du système immunitaire, ce qui ne peut qu'être bénéfique.

NE PAS NEGLIGER SON SOMMEIL

Le sommeil est essentiel pour assurer une fonction optimale du système immunitaire. Une bonne nuit de sommeil, pour un adulte, peut varier entre 7 et 9 heures.

SAVOIR GERER SON STRESS

Des études ont révélé qu'un état de stress chronique peut altérer le système immunitaire de façon non négligeable. Apprendre à gérer son stress, que ce soit par des techniques de méditation, de respiration, de yoga ... est donc fondamental pour bénéficier d'un système immunitaire optimal.

MAINTENIR UNE BONNE HYGIENE VITALE

Cette hygiène passe notamment par un lavage des mains régulier avec de l'eau et du savon, avant de prendre un repas, ou après être allé aux toilettes.

Références :

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(2) Dr Richard HOROWITZ - Soigner Lyme et les maladies chroniques inexpliquées - ISBN : 978-2-36549-085-6 - 2014 : Lien

(3) J. ALBERTAT - Lyme Les solutions naturelles - ISBN : 978-2-36549-204-1 - 2022 : Lien

(4) Joe Cohen - Are You Th1 or Th2 Dominant? Effects + Immune Response - March 3, 2023 : Lien

(5) Pr Henri JOYEUX - Le formidable rôle immunitaire de notre intestin - 6 août 2014 : Lien

(6) Herbiolys - 3 plantes pour booster le système immunitaire des petits et des grands - 12 novembre 2018 : Lien

(7) Roger LENGLET, Chantal PERRIN - L'affaire de la maladie de Lyme, une enquête - ISBN : 978-2-330-09697-7 - 2018 : Lien

(8) Alix LEFIEF-DELCOURT & Laetitia PROUST-MILLON - Ma Bible de l'alimentation anti-inflammatoire - 2019 - ISBN : 979-10-285-1610-9 : Lien

(9) Netea MG, Domínguez-Andrés J, Barreiro LB, Chavakis T, Divangahi M, Fuchs E, Joosten LAB, van der Meer JWM, Mhlanga MM, Mulder WJM, Riksen NP, Schlitzer A, Schultze JL, Stabell Benn C, Sun JC, Xavier RJ, Latz E. Defining trained immunity and its role in health and disease. Nat Rev Immunol. 2020 Jun;20(6):375-388. doi: 10.1038/s41577-020-0285-6. Epub 2020 Mar 4. PMID: 32132681; PMCID: PMC7186935. : Lien

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