COMPLEMENTS ALIMENTAIRES
De nombreux suppléments alimentaires peuvent être utilisés en complément des traitements pour la maladie de Lyme afin de soutenir le système immunitaire, améliorer la réponse au traitement et réduire certains effets indésirables.
Voici quelques compléments couramment utilisés
PROBIOTIQUES
Les probiotiques sont des micro organismes bénéfiques pour notre santé, en particulier pour notre système digestif et immunitaire. Ils contribuent à :
- Maintenir l'équilibre du microbiote intestinal et favorisent une digestion optimale ;
- Renforcer la barrière intestinale, stimuler le système immunitaire et réguler les réponses inflammatoires.
Ils peuvent avoir des effets positifs sur notre bien-être global, y compris sur la santé mentale, la peau et la gestion du poids. Les probiotiques se trouvent dans certains aliments fermentés et sont également disponibles sous forme de suppléments.
PREBIOTIQUES
Les prébiotiques sont des substances non digestibles présentes dans certains aliments qui nourrissent les bactéries bénéfiques de notre flore intestinale.
- Ces prébiotiques sont dégradés et fermentés par les bactéries intestinales, ce qui produit des composés tels que les acides gras à chaîne courte, bénéfiques pour notre organisme ;
- Ces acides gras favorisent la santé du système digestif, stimulent l'absorption des nutriments, renforcent la barrière intestinale et régulent le système immunitaire.
Les prébiotiques se trouvent dans des aliments tels que les légumes, les fruits, les céréales complètes et certains types de fibres.
ARGENT COLLOIDAL
L'argent colloïdal est un produit contenant de petites particules d'argent en suspension dans un liquide.
Il est utilisé pour ses propriétés antimicrobiennes, capable de tuer ou d'inhiber la croissance de micro-organismes tels que les bactéries, les virus et les champignons.
Il peut être pris par voie orale ou appliqué localement pour lutter contre les infections ou les déséquilibres bactériens.
VITAMINE C
La vitamine C est l'une des vitamines antioxydantes les plus connues. Elle joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l'organisme :
- La synthèse du collagène ;
- La cicatrisation des plaies ;
- Le maintien du système immunitaire ;
- La protection contre les dommages causés par les radicaux libres.
L'être humain ne peut pas synthétiser lui-même la vitamine C et doit donc la puiser dans son alimentation. Les aliments les plus riches en vitamine C pour 100g comprennent le cassis, le persil, le poivron, le zeste de citron, les agrumes (orange et pamplemousse), les kiwis, les fraises, les mangues, les ananas, et certains légumes verts comme les épinards et le chou frisé.
OMEGA-3
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels bénéfiques pour la santé. Ils ont :
- Des propriétés anti-inflammatoires et peuvent contribuer à réduire l'inflammation associée à la maladie de Lyme ;
- Un rôle important dans la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale et la régulation de l'humeur.
Il est recommandé de consommer des sources d'oméga-3 comme les poissons gras, les graines de lin et les noix, et des suppléments peuvent être envisagés si nécessaire.
MAGNESIUM
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans le fonctionnement de l'organisme. Il est impliqué dans de nombreuses fonctions, y compris la fonction musculaire, nerveuse et immunitaire. Le magnésium peut aider à réduire les crampes musculaires, les maux de tête et les symptômes liés au stress.
Une alimentation équilibrée et variée peut fournir une quantité adéquate de magnésium, mais certaines personnes peuvent avoir besoin d'une supplémentation en cas de besoins accrus.
ZINC
Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions de l'organisme, y compris dans le soutien du système immunitaire.
Il est impliqué dans plus de 200 réactions enzymatiques et joue un rôle clé dans la division cellulaire, la croissance et la réparation des tissus. Le zinc agit comme un antioxydant pour protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
On trouve du zinc dans de nombreux aliments, notamment la viande, les volailles, les poissons, les fruits de mer, les produits laitiers, les légumineuses, les noix et les graines. Il est recommandé de maintenir un apport adéquat en zinc en incluant ces aliments dans son alimentation quotidienne.
PLANTES DETOXIFIANTES POUR LE FOIE
Certaines plantes, telles que le pissenlit, le chardon-Marie et la bardane, sont connues pour leurs propriétés bénéfiques sur la santé du foie. Elles peuvent soutenir la fonction hépatique en favorisant la détoxification et en aidant à éliminer les toxines de l'organisme.
- Le pissenlit est souvent utilisé pour ses propriétés diurétiques et dépuratives ;
- Le chardon-Marie contient des composés actifs qui peuvent protéger et régénérer les cellules hépatiques ;
- La bardane est appréciée pour ses effets détoxifiants et anti-inflammatoires.
Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisanes, de suppléments alimentaires ou incorporées dans l'alimentation quotidienne pour soutenir la santé du foie.
GLUTATHION
Le glutathion est l'un des antioxydants les plus importants présents dans l'organisme. Il est composé de trois acides aminés : la cystéine, la glutamine et la glycine. Le glutathion agit en neutralisant les radicaux libres et en protégeant les cellules contre les dommages oxydatifs.
Ce qui distingue le glutathion des autres antioxydants, c'est sa capacité à se régénérer lui-même. Une fois qu'il a neutralisé un radical libre, il peut être recyclé et réutilisé grâce à l'action d'autres antioxydants présents dans l'organisme, tels que les vitamines C et E. C'est cette capacité de régénération qui confère au glutathion une efficacité prolongée dans la lutte contre le stress oxydatif.
Certains aliments, comme l'avocat, sont considérés comme de bonnes sources de glutathion, car ils contiennent des nutriments qui favorisent sa synthèse. Le glutathion peut également être pris sous forme de complément alimentaire.
AUTRES SOUTIENS IMMUNITAIRES
Des plantes comme le curcuma, la boswellia, la glutamine et les extraits de pépins de pamplemousse sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et immunitaires. Elles peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à réduire l'inflammation.
Références :
(1) Lyme Knowledge - 8 Natural Toxin Binders Every Lyme Patient Should Know : Lien
(2) L'authentique vitaliseur de Marion - L'importance du zinc contre les virus - 03/04/2020 : Lien
(3) Lindsay CHRISTENSEN - Global Lyme Alliance - How to Optimize Your Lyme Disease Recovery with Nutrition - January 19, 2022 : Lien
(4) Sinha R, Sinha I, Calcagnotto A, Trushin N, Haley JS, Schell TD, Richie JP Jr. Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function. Eur J Clin Nutr. 2018 Jan;72(1):105-111. doi: 10.1038/ejcn.2017.132. Epub 2017 Aug 30. PMID: 28853742; PMCID: PMC6389332. : Lien
(5) Marty ROSS - Glutathione for Lyme Disease Support : Lien
(6) Beth JANES - Prebiotics + Probiotics: Do They Really Work for Gut Health? - 09/12/2018 : Lien
(7) Michael EDWARDS - BEST SUPPLEMENTS TO KILL LYME AND EVERYTHING ELSE YOU EVER WANTED TO KNOW ABOUT LYME DISEASE - May 2, 2018 : Lien
(8) Michel - La forme puissante de la vitamine C liposomale et du glutathion - 28 septembre 2017 : Lien