DETOXIFICATION

L'une des caractéristiques de la maladie de Lyme est la production de toxines par ces bactéries, qui peuvent déclencher une réponse inflammatoire dans le corps. Cette inflammation, associée à la maladie elle-même et parfois aux traitements médicaux, peut créer un fardeau toxique dans l'organisme.

 

C'est là qu'intervient la détoxification. La détoxification, également connue sous le nom de désintoxication, est le processus par lequel le corps élimine les substances toxiques ou indésirables présentes à l'intérieur de lui. Elle vise à réduire la charge toxique de l'organisme en éliminant les toxines et en favorisant la régénération cellulaire.

Dans le contexte de la maladie de Lyme, la détoxification peut jouer un rôle crucial en aidant le corps à se débarrasser des toxines générées par les bactéries, ainsi que des effets secondaires toxiques associés aux traitements.

Astuces pour une bonne détoxification

 

HYDRATATION

Il est crucial de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'eau permet d'aider à éliminer les toxines par l'urine et favorise notamment le bon fonctionnement des reins et du foie, organes essentiels pour la détoxification.

 

ALIMENTATION SAINE

Adoptez une alimentation équilibrée et riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres. Évitez les aliments transformés et ceux riches en sucres ajoutés, car ils peuvent contribuer à l'accumulation de toxines.

 

REDUIRE L'EXPOSITION AUX TOXINES 

Essayez de limiter votre exposition aux substances toxiques présentes dans l'air, les produits de nettoyage, les produits de beauté et les plastiques. Optez pour des alternatives plus naturelles lorsque cela est possible.

 

ACTIVITE PHYSIQUE

Faites régulièrement de l'exercice pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à l'élimination des toxines par la transpiration et l'urine.

 

REPOS ET SOMMEIL

Assurez-vous de bien dormir et de vous reposer suffisamment pour permettre à votre corps de se réparer et de se détoxifier naturellement.

 

BAINS DE SELS D'EPSOM

Les bains de sels d'Epsom peuvent aider à détendre vos muscles et à faciliter l'élimination des toxines par la peau. Prenez-en occasionnellement pour favoriser la détente.

 

INFUSIONS DETOXIFIANTES 

Consommez des boissons détoxifiantes telles que des infusions à base de plantes comme :

  • Thé vert : Le thé vert est riche en catéchines, des antioxydants puissants. Ces composés aident à neutraliser les radicaux libres, à réduire l'inflammation et à soutenir la santé du foie. Le thé vert est également connu pour stimuler le métabolisme, ce qui peut faciliter la perte de poids ;

  • Pissenlit : Les feuilles de pissenlit sont diurétiques, ce qui signifie qu'elles peuvent aider à éliminer l'excès de liquide du corps. Elles contiennent également des composés bénéfiques pour le foie, ce qui en fait une option populaire pour la détoxification ;

  • Citron : Le citron est une excellente source de vitamine C, un antioxydant essentiel pour le système immunitaire. Il peut également soutenir la digestion en stimulant la production de bile dans le foie. Le jus de citron ajouté à de l'eau tiède le matin est une boisson détoxifiante couramment recommandée.

 

SUPPLEMENTS DETOXIFIANTS 

Vous pouvez envisager des suppléments tels que :

  • Chardon-Marie (silymarine) : Le chardon-Marie est connu pour ses propriétés hépatoprotectrices. Il favorise la régénération des cellules hépatiques et peut contribuer à détoxifier le foie, l'organe clé de la détoxification. Il peut également aider à réduire l'inflammation dans le foie ;

  • Glutathion : Le glutathion est un antioxydant puissant produit naturellement par le corps. Il joue un rôle essentiel dans la neutralisation des radicaux libres et la détoxification des substances toxiques. En tant qu'antioxydant majeur, le glutathion contribue à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs ;

  • Chlorelle : La chlorelle est une algue verte riche en chlorophylle. Elle est souvent utilisée pour éliminer les métaux lourds du corps, tels que le plomb et le mercure. La chlorelle a également des propriétés détoxifiantes en aidant à éliminer les toxines environnementales.

 

BAIN DE VAPEUR OU SAUNA

Les séances de sauna ou de bain de vapeur peuvent favoriser l'élimination des toxines par la transpiration, contribuant ainsi à la détoxification.

 

GESTION DU STRESS

Le stress chronique peut contribuer à l'accumulation de toxines dans le corps. Pratiquez des techniques de gestion du stress, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

Références :

(1) J. ALBERTAT - Lyme Les solutions naturelles - ISBN : 978-2-36549-204-1 - 2022 : Lien 

(2) Marty ROSS - How to Detoxify in Lyme Disease - 6/13/22 : Lien 

(3) Wormser GP, Nadelman RB, Dattwyler RJ, Dennis DT, Shapiro ED, Steere AC, Rush TJ, Rahn DW, Coyle PK, Persing DH, Fish D, Luft BJ. Practice guidelines for the treatment of Lyme disease. The Infectious Diseases Society of America. Clin Infect Dis. 2000 Jul;31 Suppl 1:1-14. doi: 10.1086/314053. PMID: 10982743. : Lien 

(4) Drury PP, Bennet L, Booth LC, Davidson JO, Wassink G, Gunn AJ. Maturation of the mitochondrial redox response to profound asphyxia in fetal sheep. PLoS One. 2012;7(6):e39273. doi: 10.1371/journal.pone.0039273. Epub 2012 Jun 15. PMID: 22720088; PMCID: PMC3376132. : Lien

(5) Robert MORSE - The Detox Miracle Sourcebook: Raw Foods and Herbs for Complete Cellular Regeneration - June 1, 2014 - ISBN : 978-1935826194 : Lien

(6) Dr Richard HOROWITZ - Soigner Lyme et les maladies chroniques inexpliquées - ISBN : 978-2-36549-085-6 - 2014 : Lien