BOIRE

Notre corps est composé à 70% d'eau, ce qui lui permet :

 

  • L'élimination des déchets métaboliques par les reins et les urines. Les reins sont les organes principaux chargés de la régulation de l'eau et de l'élimination des déchets de l'organisme. Le sang est continuellement filtré par les reins, où les déchets métaboliques, les produits toxiques et l'excès de substances dissoutes sont séparés du sang. Toutes ces substances filtrés par les reins sont combinés avec de l'eau pour former l'urine ;

 

  • D'assurer le transport des nutriments du sang jusqu'aux cellules. L'eau joue un rôle vital en facilitant le transport des nutriments, des minéraux et d'autres composés essentiels à travers la circulation sanguine vers les cellules de notre corps. Cette action est essentielle pour approvisionner nos cellules en éléments nutritifs, soutenir leur fonctionnement et maintenir notre santé globale ;

 

  • De réguler sa température interne. L'évacuation de la chaleur par le mécanisme de la transpiration permet le maintien d'un équilibre corporel fondamental au fonctionnement des organes et au bien-être général ;

 

  • D'oxygéner le cerveau. L'eau permet le transport de l'oxygène à travers le sang jusqu'au cerveau. Ce processus permet un approvisionnement adéquat en oxygène des cellules cérébrales qui influence la clarté mentale, la concentration et surtout le fonctionnement optimal du cerveau ;

 

  • De digérer les aliments. L'eau intervient dans les réactions chimiques qui décomposent les nutriments. Elle permet de faciliter la dissolution des substances nutritives et de les rendre accessibles aux enzymes digestives qui contribuent à leur décomposition en éléments absorbables. 

 

C'est pourquoi il est recommandé de boire entre 1,5 et 2L d'eau par jour. 

    En cas de réaction d'Herxheimer, il est recommandé de boire un verre d'eau toutes les heures (*) afin d'améliorer l'élimination des toxines.

    A privilégier

     

    EAU

    L'eau est essentielle pour l'hydratation et favorise le bon fonctionnement du corps. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée permet de maintenir une bonne hydratation. Il y a la possibilité de filtrer l'eau du robinet à l'aide d'un filtre, de billes d'argiles, de charbon végétal ...

     

    TISANES

    Les tisanes sont à boire sans modération. Certaines infusions à base de plantes, comme la camomille, la menthe poivrée, le gingembre ou la curcuma, peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires. Elles peuvent être consommées chaudes ou froides, en fonction de vos préférences.

     

    THE VERT

    Le thé vert est riche en antioxydants, tels que les catéchines, qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. Essayez de consommer du thé vert non sucré pour profiter de ses bienfaits anti-inflammatoires.

    A éviter

     

    CAFE

    Bien que la caféine puisse avoir des effets bénéfiques pour certaines personnes, une consommation excessive peut augmenter le stress oxydatif et l'inflammation. Il est recommandé de limiter la consommation de caféine, notamment de café, de thé et de boissons énergisantes contenant de la caféine.

     

    SODAS

    Les sodas et les boissons sucrées sont souvent riches en sucres ajoutés, ce qui peut provoquer des pics de glycémie et favoriser l'inflammation. Il est préférable de limiter ou d'éviter les sodas, les jus de fruits sucrés, les boissons énergisantes et autres boissons sucrées.

     

    ALCOOL

    L'alcool peut augmenter l'inflammation dans le corps et perturber l'équilibre des hormones et des neurotransmetteurs. 

    Références :

    (*) Lee Cowden Support Program - The Cowden Support Program | A natural treatment for Lyme Disease - 21 décembre 2012 : Lien

    (1) Alix LEFIEF-DELCOURT & Laetitia PROUST-MILLON - Ma Bible de l'alimentation anti-inflammatoire - 2019 - ISBN : 979-10-285-1610-9 : Lien

    (2) Stephen HARROD BUHNER - Healing Lyme, Natural Healing of Lyme Borreliosis and the Coinfections Chlamydia and Spotted Fever Rickettsioses - ISBN 978-0-9708696-4-7 - 2015 : Lien

    (3) Centre d'information sur l'eau - Dr BEAULIEU - Boire trop d'eau peut-il nuire à la santé ? : Lien

    (4) Centre d'information sur l'eau - Dr BEAULIEU - Boire de l'eau : un acte essentiel à notre santé : Lien

    (5) Stella ROCA - Ne pas boire suffisamment augmente le risque de mourir précocement et de développer des maladies - 10/01/2023 : Lien