ACTIVITE SPORTIVE

La sédentarité impact fortement l'inflammation et le stress oxydatif de l'organisme (*).

 

Le manque d'activité physique entraîne une dépense énergétique insuffisante, favorisant le stockage excessif de calories sous forme de graisse dans les tissus adipeux, qui sécrètent des substances inflammatoires.

 

En revanche, l'exercice régulier contribue à améliorer la circulation sanguine vers tous les tissus, ce qui peut être particulièrement bénéfique dans le contexte de la maladie de Lyme. Cette amélioration de la circulation sanguine présente plusieurs avantages :

  • Renforcement de l'efficacité du traitement antibiotique : Elle favorise la pénétration des antibiotiques dans les tissus infectés, renforçant ainsi l'efficacité du traitement ;

  • Contribue à la détoxification : Elle aide à éliminer les toxines du corps, contribuant ainsi à la détoxification ;

  • Stimulation de substances cicatrisantes : Elle stimule la libération de substances chimiques telles que les endorphines et les enképhalines, qui ont des effets cicatrisants et peuvent améliorer la fonction immunitaire.

 

Cependant, il est essentiel de pratiquer l'exercice avec prudence et de respecter ses limites, en évitant tout surmenage susceptible d'aggraver les symptômes de la maladie de Lyme.

 

Une recommandation générale consiste à marcher pendant au moins 30 minutes par jour, en répartissant cette activité tout au long de la journée. Idéalement, il est conseillé de viser entre 5000 et 10 000 pas par jour pour maintenir une activité physique régulière.

Références :

(*) Site web - Observatoire de la sédentarité : Lien

(1) Dr Richard HOROWITZ - Soigner Lyme et les maladies chroniques inexpliquées - ISBN : 978-2-36549-085-6 - 2014 : Lien 

(2) Timmons BW, Cieslak T. Human natural killer cell subsets and acute exercise: a brief review. Exerc Immunol Rev. 2008;14:8-23. PMID: 19203081. : Lien 

(3) Nieman DC, Wentz LM. The compelling link between physical activity and the body's defense system. J Sport Health Sci. 2019 May;8(3):201-217. doi: 10.1016/j.jshs.2018.09.009. Epub 2018 Nov 16. PMID: 31193280; PMCID: PMC6523821. : Lien 

(4) Wormser GP, Nadelman RB, Dattwyler RJ, Dennis DT, Shapiro ED, Steere AC, Rush TJ, Rahn DW, Coyle PK, Persing DH, Fish D, Luft BJ. Practice guidelines for the treatment of Lyme disease. The Infectious Diseases Society of America. Clin Infect Dis. 2000 Jul;31 Suppl 1:1-14. doi: 10.1086/314053. PMID: 10982743. : Lien